イワサカが担当します。
今日で７月も終わりですね。
梅雨が明けてから、連日暑い日が続いていますね。
今年の夏の暑さは、ほんと異常と思える程、暑いです。
冷たい飲み物や、偏った食事にならないよう、
しっかり体調管理をして、夏バテしないように、心がけていきたいです。
個人的な今年の暑さ対策としては、
しっかりと汗をかく習慣を作ることです。
暑い夏に、しっかりと汗をかく事によって、身体が暑さに順応していきます。
朝日を浴びて、ゆっくりとしたウォーキングやランニングで汗をかいて、
その後に冷たい水を浴びたりすと、少しの間ですが、涼しさが続き、心地良さを感じます。
体内に溜まっている余分なモノを出すことによって、意外とスッキリして、いいものです。
又、朝の空気は、ほんと気持ちいいですね。
木陰になった場所や、緑の多い場所を走った際は、
少しヒンヤリとした空気が、暑さを忘れさせてくれます。
涼しい朝といっても、今の時期は、脱水症状・熱中症等には、
ほんと気をつけないといけないですね。
現在、社内では、秋の大会へ向けての事前準備が着々と進んでいます。
マラソンシーズンまで、後少しです。しっかりと体調を整えて、望みたいものです。
